Cách giảm mỡ đùi nhanh nhất

Đôi chân dài, đùi nhỏ, thon gọn luôn là mơ ước của nhiều chị em phụ nữ để tha hồ diện quần đùi, váy sexy khoe chân thả dáng. Nếu bạn đang sở hữu một đôi chân quá khổ, đừng vì thế mà mất tự tin, hãy thử bắt tay vào thực hiện những cách này nha. Chỉ cần chăm chỉ bạn sẽ nhanh chóng đạt được mục tiêu chỉ trong vòng 1 tuần thôi đấy.

Nguyên nhân hình thành mỡ đùi

Có những nguyên nhân khiến đùi bạn nhiều mỡ mà bạn không chú ý đến. Đầu tiên là việc tập thể taho không đúng cách không những không có hiệu quả mà còn làm hại đến cơ thể cuatr chúng ta. Nhiều người vì muốn nhanh chống sở hữu một thân hình đẹp nên đã tập thể thao với cường độ cao, điều này khiến bắp đùi của bạn to ra.

Di truyền là nguyên nhân khách quan khiến đùi bạn nhiều mỡ, bạn có thể di truyền từ mẹ hoặc bố.

Thừa cân là nguyên nhân mỡ đùi hình thành nhiều. Những người bị béo phì, cân nặng sẽ được phân đều cho các bộ phận và phần đùi sẽ hứng chịu nhiều nhất.

Cách giảm mỡ đùi nhanh nhất 

Việc mỡ đùi tích tụ lâu ngày không những làm mất thẩm mỹ mà còn khi trọng lượng cơ thể dồn xuống dưới, lâu dài sẽ có nguy cơ mắc các bệnh như xơ vữa động mạch, tắc nghẽn mạch máu... Sau đây về những cách giảm mỡ đùi nhanh nhất.

Massage đùi 

Việc massage đùi không những giúp đùi thon gọn hơn mà còn giúp bạn cảm thấy thoải mái và thưu giãn hơn. Vì mỡ ở phần đùi đã bị chuyển hóa thành mô mỡ cứng nên việc massage có thể sẽ làm mềm các mô mỡ cứng khiến đùi trở nên thon gọn và săn chắc hơn dù phải mất thời gian khá lâu mới thấy hiệu quả.

Cách thực hiện rất đơn giản, hãy trộn 10ml dầu olive và 20gr cà phê với nhau tạo thành hỗn hợp sền sệt. Sau đó thao hỗn hợp này lên vùng đùi, massage theo hình vòng tròn trong vòng 30 phút và rửa sạch lại với nước ấm. Nếu kiên trì thực hiện, bạn sẽ nhanh chóng có được dáng hình cân đối.

Tập luyên thể dục

Tập luyện thể dục hằng ngày và thường xuyên không những cho bạn dáng hình cân đối mà còn giúp cải thiện làn da của bạn. Việc tập thể dục đều đặn sẽ khiến mỡ ở vùng đùi tiêu hao, tức là đốt cháy rất nhiều calo, giúp bạn nhanh chóng có được đùi thon gọn.

Bạn có thể nằm ngiêng người, duôi thẳng chân, 1 tay chống đầu, nâng chân lên cao, giữ tư thế trong vòng 10 phút.

Động tác thứ 2, bạn gập chân ra đăng sau, giữ 5 giây sau đó duỗi thẳng ra lại. Nghiêng người sang phía ngược lại và thực hiện các động tác tương tự với chân còn lại.

Chế độ ăn

Bạn cần có chế độ ăn uống khoa học và hợp lý thì mới nhanh chóng có được thân hình cân đối. 

Những thực phẩm chứa nhiều đường chính là nguyên nhân chính khiến mỡ tích tụ ở các bộ phận trên cơ thể. Không những thế, ăn quá nhiều đường còn dẫn đến mắc một số bệnh gây nguy hiểm cho sức khỏe con người như tiểu đường, hay các bệnh về tim mạch.

Những thực phẩm giúp giảm mỡ đùi nhanh nhất bạn nên ăn thường xuyên là: táo, chè xanh, củ cải trắng… Táo chứa axit malic sẽ thúc đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ trong cơ thể, ngăn cản sự tích tụ của chất béo. Chè xanh có hàm lượng cao vitamin C, E có công dụng lợi tiểu, tiêu mỡ, đào thải mỡ và độc tố theo đường tiểu. Củ cải trắng có tác dụng thúc đẩy axit béo trao đổi chất nhiều hơn, nhờ thế mỡ được đốt chát, tiêu hao nhanh hơn.

Bài viết được trích nguồn tại: https://dichvuniengranginvisalign.blogspot.com

Thông tin liên hệ:

Trung tâm nha khoa Đăng Lưu

Cơ sở 1: 34 Phan Đăng Lưu, P.6, Q.BìnhThạnh - (+84 8) 6297 7148

Cơ sở 2 : 540 Trần Hưng Đạo, P.2, Q.5 - (+84 8) 6682 0246

Hotline: 08 3803 0578

Tg: Ngavvt