Cách giảm mỡ mặt cho nam nhiều người áp dụng

Cách giảm mỡ mặt cho nam không còn xa lạ với phái mạnh nữa, mà còn đang rất phổ biến hiện nay. Còn chần chừ gì nữa mà không tìm hiểu ngay qua bài viết sau.

Mỡ mặt ở nám giới

Nguyên nhân gây béo mặt ở nam giới

Sự phát triển mạnh mẽ của xã hội nói chung và ngành công nghiệp làm đẹp nói riêng, hiện nay, việc trau chuốt cho vẻ bề ngoài đã không còn là vấn đề riêng của các chị em phụ nữ. Các đấng mày râu tuy không bỏ ra hàng giờ để lựa chọn mỹ phẩm hay các sản phẩm làm đẹp nhưng việc lưu tâm đến diện mạo của mình là vẫn điều các chàng không thể bỏ qua.

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến béo mặt ở nam giới như:

- Do cơ địa: vị trí và lượng mỡ tích tụ của từng người khác nhau, người sẽ dễ dàng có mỡ ở bụng, chân, tay hoặc có người là béo mặt.

- Do thói quen sinh hoạt không điều độ: thường xuyên ăn mặn hoặc khi ngủy uống quá nhiều nước.

- Tăng cân quá nhan: những người bị béo mặt đều rơi vào tình trạng tăng cân quá nhanh trong thời gian ngắn. Đó chính là hậu quả ăn uống không hợp lý, dẫn đến khả năng phân hủy chất béo diễn ra chậm, lâu dần chất béo tích tụ nhiều và hình thành những vùng mỡ cứng trên mặt.

- Do di truyền: có một số trường hợp bị béo phì từ nhỏ, đây là trường hợp hiếm và rất ít gặp.

Cách giảm béo mặt cho nam giới

Muốn áp dụng cách giảm mỡ mặt cho nam thì giảm cân thôi là chưa đủ, bạn cần kết hợp nhiều phương pháp để có thể loại bỏ mỡ thừa tận gốc.

Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng

Những thức ăn bạn nạp vào cơ thể chính là nhân tố quyết định ngoại hình của bạn. Do đó, phương pháp giảm mỡ mặt cho nam đầu tiên mà các chàng cần phải nhớ kỹ đó là xây dựng một chế độ ăn uống hợp lý:

- Giảm lượng chất béo trong thức ăn để tránh tích lũy mỡ thừa ở toàn thân và khuôn mặt.

- Mỗi ngày bạn nên uống từ 2 – 2.5l nước. Hơn nữa bạn cũng nên uống 1 cốc nước chanh mỗi ngày: Chanh vốn là thực phẩm giảm béo rất tốt, nó chứa nhiều Vitamin C, acid chanh, acid quả, nhiều nguyên tố khác… rất tốt để giảm béo. Mỗi ngày chỉ cần uống một cốc nước chanh sẽ giúp bạn có được làn da săn chắc, có tính đàn hồi.

- Chế độ ăn của bạn cần giảm 300 – 500kcal/ngày kết hợp với luyện tập thể lực.

- Một chế độ ăn nhiều rau, hoa quả, sẽ giúp bạn có một làn da căng mịn, săn chắc và hơn nữa lại giúp bạn mảnh mai hơn.

- Kiểm soát và điều chỉnh lượng muối trong thực đơn hợp lý vì muối chính là nguyên nhân giữ nước trong cơ thể, làm mặt bị béo.

Uống nước chanh giúp giảm mỡ*

Hình thành những thói quen tốt

Cách giảm mỡ mặt cho nam hiệu quả đó là hình thành thói quen tốt và bỏ thói quen xấu. Đối với các chàng thì việc thức khuya, ăn không đúng bữa, hút thuốc…gần như đã trở thành một thói quen không thể bỏ. Do đó, bạn nên tạm biệt các thói quen xấu và tránh xa bia rượu.

Luyện tập các bài tập giảm mỡ mặt

Ưu điểm của các bài tập này chính là đơn giản dễ thực hiện, việc thực hiện các bài tập này giúp vận động cơ mặt giúp đốt cháy mỡ thừa tại vị trí gương mặt. Chỉ cần 10 – 15 phút tập luyện mỗi ngày là bạn đã có thể thấy được hiệu quả bất ngờ:

Để hiểu rõ hơn cách giảm mỡ mặt cho nam, bạn hãy tham khảo những bài viết của chúng tôi tại đây hoặc có thể liên hệ các trung tâm chăm sóc sắc đẹp để được tư vấn.

Tg: Ngavvt